Come puoi smettere di bere da solo e in modo permanente?

Nella vita di ogni persona pensante che si trova in una situazione prolungata di abuso di alcol arriva una fase borderline in cui si pone le domande: cosa c'è dopo e come può smettere di bere? Perché avvengano cambiamenti radicali, dubbi e pensieri da soli non sono sufficienti; devono essere supportati da una ferma determinazione a realizzare i nostri piani. Se fosse così semplice, come smettere di bere alcolici per sempre, o anche solo come smettere di bere birra, non sarebbe così acuto di fronte a milioni di persone. Tuttavia, questo è possibile e gli esempi dei fortunati che sono riusciti a uscire da questo circolo vizioso servono come conferma.

Cos'è l'alcolismo?

Gli esperti dicono che l'alcolismo non è solo una dipendenza ma anche una grave malattia. Ha un carattere somatico, motivo per cui esiste una dipendenza sia psicologica che fisiologica dalle bevande forti. Inoltre, l'alcolismo è un problema personale, sociale e persino economico che colpisce molti. La malattia paralizza non solo il destino e il corpo degli alcolisti, ma anche la vita dei propri cari.

Indipendentemente da ciò, si dovrebbe parlare di alcolismo da birra perché troppi si chiedono come smettere di bere birra. Sebbene questa bevanda sia debole, è piuttosto insidiosa. Poiché raramente porta a un grave alcolismo, la maggior parte non lo considera pericoloso, ma spesso è impossibile per molti smettere di bere birra.

Questa birra contiene un estratto di luppolo calmante. Per questo motivo, molte persone hanno voglie di questa bevanda durante i periodi di stress. Ma non dimenticare che questa è ancora una bevanda alcolica, che è anche ricca di fitoestrogeni (un analogo degli ormoni sessuali femminili). E poiché gli amanti della birra sono spesso uomini, questo hobby non li lascia senza traccia. Di solito mostrano segni di femminilizzazione (debolezza muscolare, ingrossamento del seno, distribuzione del grasso corporeo femminile). Quindi, è importante smettere di bere birra prima che si verifichino questi problemi.

Cause della malattia

Nonostante l'opinione degli scienziati che in alcuni casi la dipendenza da alcol sia dovuta a una predisposizione ereditaria, ma nessuno nato è condannato a diventare un alcolizzato. Dopotutto, gli ubriaconi non nascono, lo sono. E ognuno ha il proprio modo di cadere in questa trappola. Qualcuno che può far fronte ai problemi della vita personale, la perdita di una persona cara e qualcuno che entra in questo circolo vizioso "aiuta" una felice compagnia di compagni di bevute.

Alcuni bevono per noia per ammazzare il tempo, altri per coraggio per sbarazzarsi di alcune paure o per rilassarsi in compagnia. Qualunque sia la ragione per cui una persona beve alcol, il risultato è sempre lo stesso: vita rovinata, salute, rapporti depravati con i propri cari, famiglie distrutte, carriere, degrado morale e spirituale dell'individuo.

La depressione può anche causare alcolismo.

Fasi della patologia

Ci sono diverse fasi nello sviluppo della dipendenza da alcol.

1. Sebbene una persona che beve abbia una maggiore voglia di alcol, non ha ancora sviluppato dipendenza fisica, il che significa che non esiste sindrome da astinenza. Ma è difficile per lui combattere la voglia di bere perché non capisce perché dovrebbe rinunciare a qualcosa che gli dà molto piacere. Inoltre, a questo punto, molti credono ancora di avere il controllo completo del processo, ma questo è ben lungi dall'essere. Le persone tollerano di più l'alcol e questo spesso aumenta la loro fiducia di "saper bere". In questa fase, le persone bevono fino alla perdita di memoria o ai blackout completi.
2. Nella seconda fase, la dipendenza fisica dall'alcol inizia a svilupparsi e i tentativi di smettere di bere sono associati a una grave sindrome da astinenza, che ricorda l'astinenza dal farmaco. Inoltre, è durante questo periodo che la tolleranza raggiunge il suo apice, cioè le bevande alcoliche e non si ubriaca. A questo punto, una persona ha già bisogno di assistenza medica per superare la dipendenza.
3. Il terzo stadio è caratterizzato da una completa mancanza di controllo, degrado mentale e spirituale di una persona, quando l'avvelenamento si verifica anche con le più piccole dosi di alcol. Un fenomeno simile è legato al fatto che una persona con un livello di tolleranza elevato ha bevuto alcol in quantità che potrebbero mettere una persona normale in coma e alla fine hanno portato il fegato a smettere di produrre enzimi che abbattono l'alcol.

Dal momento che è possibile smettere di bere alcolici da soli solo nella prima fase della dipendenza, che molti "scivolano" senza comprendere il problema davanti, non nutrirsi di illusioni e cercare immediatamente l'aiuto di specialisti.

Le sfumature dell'alcolismo femminile

L'alcolismo è spesso visto come un problema maschile, ma non è affatto così. Sì, l'alcolismo femminile non è un fenomeno così comune, il che è spiegato dalle specificità della psiche delle donne: sono più resistenti allo stress. Inoltre, la società impone alcuni stereotipi e l'alcol spesso diventa una bevanda di status, un segno specifico di mascolinità. Pertanto, la motivazione a bere bevande forti negli uomini è più forte. In queste condizioni, le donne hanno meno possibilità di dormire.

Ma è molto più difficile per una donna smettere di bere, soprattutto da sola. Ciò è facilitato dalla fisiologia femminile: l'etanolo viene scomposto un po 'più male dal fegato e viene assorbito molto più velocemente nell'intestino. A causa di queste proprietà del corpo, le bevande forti danneggiano molto di più le donne. Prima di tutto, la funzione riproduttiva soffre: le donne che consumano sistematicamente alcol hanno maggiori probabilità di essere diagnosticate con infertilità e nascono bambini con disabilità fisiche e mentali. E poiché è molto difficile per una donna smettere di bere, è meglio per qualsiasi donna sana rinunciare del tutto all'alcol.

Tattiche per rimuovere la dipendenza

Esistono diverse strategie per eliminare la dipendenza da alcol. Alcuni esperti ritengono che sia necessario "legarsi" gradualmente abbassando la dose di alcol a livelli accettabili oa zero. L'ovvio vantaggio di questo metodo è la mancanza di sintomi di astinenza. In pratica, tuttavia, questo metodo è abbastanza difficile da utilizzare a causa dell'elevato rischio di esaurimento e ritorno al bere forte. Pertanto, la tecnica viene utilizzata raramente.

Un altro metodo è il rifiuto completo e in una sola fase dell'alcol. Il suo innegabile vantaggio è che è meno allettante per il paziente tornare allo stile di vita precedente. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare questa tecnica se una persona ha un'abbuffata a causa dell'aumentato rischio di astinenza. In questo caso, gli esperti prima fanno uscire una persona dall'abbuffata e solo dopo introducono un tabù completo contro l'alcol. È molto importante che la scelta di questo o quel metodo sia fatta da un narcologo e non dal paziente stesso o dai suoi parenti. Poiché non è così facile smettere di bere a casa, non è necessario esitare a consultare un medico.

Evitare del tutto l'alcol è una tecnica per smettere di bere.

Modi per affrontare una malattia dannosa

Combattere un'abitudine distruttiva è inutile finché la persona non si rende conto di essere malata e ha bisogno di aiuto. Solo queste persone smettono di bere una volta per tutte. Ma la maggior parte degli alcolisti non giudica adeguatamente il proprio comportamento e crede che non ci siano problemi e di poter "fermare" l'alcol in qualsiasi momento. Poiché il problema è ovvio per l'ambiente, i propri cari possono costringerli a smettere di bere per sempre spingendoli moralmente o cercando di curarlo in modo intelligente.

Ma non importa quali farmaci vengono somministrati a una persona del genere, non importa quanto bene gli psicologi lavorino con loro, il risultato sarà prevedibile: il paziente non sarà in grado di smettere di bere per molto tempo e prima o poi crollerà e tornerà alla dipendenza. Senza un atteggiamento interno per cambiare tutto, qualsiasi atto è inutile.

Ci sono molti modi per sbarazzarsi dell'alcolismo per coloro che sono determinati a smettere di bere. Ma non esiste un metodo universale adatto a tutti. Poiché tutte le persone sono diverse e diventano dipendenti in modi diversi, escono da questa trappola in modi diversi. Certo, la forza di volontà non va sottovalutata, poiché c'è chi è riuscito a smettere di bere da solo. Ma ce ne sono pochi, poiché sono principalmente quelle persone che non hanno volontà di ferro che scivolano nell'alcolismo.

Inoltre, non dimenticare che la decisione di smettere di bere è il risultato di un pensiero chiaro. Durante l'alcolismo di lunga data, l'etanolo interrompe i processi naturali nel NS e molte di queste persone non hanno una capacità puramente fisica per prendere una tale decisione. Tuttavia, questo è solo un lato della medaglia. L'altro è che l'alcol crea dipendenza fisica e il rifiuto improvviso di alcol può portare a sintomi di astinenza.

Tecniche psicologiche

Sono utili per chi smette di alcol, indipendentemente dal fatto che abbia intrapreso questa strada da solo o con l'aiuto di un narcologo. La prima cosa che una persona dovrebbe fare è analizzare i fattori che l'hanno portata a diventare dipendente. La prima priorità è evitare tali fattori provocatori. Quindi devi concentrarti su quanto segue.

Trova la tua chiamata

Spesso una persona comincia a bere per bilanciare il contrasto tra lo stato attuale e le sue aspettative, ambizioni e impossibilità di essere pienamente realizzato. Questo è un altro motivo per cui gli uomini sono dipendenti dall'alcol. Perché le domande sull'autorealizzazione e sullo status vengono prima per lei.

Un cambio di attività o di lavoro può aiutare. Ma non sottovalutare gli hobby e gli hobby. È necessario trovare un hobby del genere che sia pienamente compreso e non lasci quasi tempo libero non solo per bere, ma anche per pensarci. Le possibilità per gli hobby sono infinite, ma su questo argomento è importante capire che il successo in ogni ambito non è immediatamente evidente. Quindi, la soddisfazione per il processo stesso è molto importante.

Rifiuta il cerchio precedente e minimizza la tentazione

Ovviamente, non dovrebbe esserci alcol a casa di un tossicodipendente. Non puoi lasciare o stivare bevande per gli ospiti. Inoltre, la birra non dovrebbe nemmeno essere tentata da te poiché la maggior parte di loro non riesce a smettere di bere birra. Il problema è che molte persone non prendono sul serio la loro dipendenza dalla birra.

Inoltre, non dovrebbero esserci bottiglie vuote nella casa di una persona che smette di bere, poiché nulla dovrebbe essere un ricordo del passato. Tutte queste sfumature dovrebbero essere ricordate dall'ambiente circostante. I parenti sono obbligati ad aiutare la persona che smette di bere in ogni modo possibile, e se vede che lei oi suoi amici lo stanno ritirando dalla dipendenza, vale la pena cambiare la cerchia degli amici, o almeno interagire con queste personelimitare temporaneamente.

Per smettere di bere, devi buttare tutto l'alcol fuori di casa.

Il tossicodipendente non dovrebbe andare in luoghi dove si possono vendere alcolici (banchetti, feste) e, prima di tutto, è meglio aggirare i punti vendita di alcolici. Nella prima fase del combattimento, la volontà del lanciatore è ancora molto debole, quindi non ha bisogno di tentazioni inutili.

Autopromozione

È anche importante premiare te stesso per esserti astenuto dall'alcol. Invece di comprare un'altra bottiglia, puoi accontentarti di qualcosa per cui prima non bastavano soldi. Puoi anche avere un salvadanaio separato e riempirlo ogni volta che vuoi comprare un drink. Di norma, dopo un mese di tale esperimento, una persona è letteralmente sopraffatta dalla quantità risparmiata.

Comunicazione

L'armonia con le altre persone e una comunicazione confortevole sono ottimi strumenti contro l'alcolismo. A volte basta rendersi conto di quanto sia più facile e più costruttivo comunicare con le persone in uno stato sobrio che in uno stato alterato è sufficiente perché le cose vadano bene. Per questo motivo, ci sono molti gruppi di supporto per alcolisti là fuori dove non solo condividi la tua storia ma ottieni anche il supporto di cui hai bisogno.

Farmaci

Le aziende farmaceutiche riforniscono sistematicamente il mercato di farmaci contro la dipendenza da alcol. Ma devi capire che queste non sono pillole magiche, dal prenderle l'alcolismo andrà via da solo. Sono solo una risorsa per chi ha intrapreso un difficile percorso di autoguarigione e aiutano a non allontanarsene.

Vengono utilizzati due tipi di farmaci: alcuni inducono un'avversione all'alcol, altri aiutano a sbarazzarsi della dipendenza fisica dall'alcol. Il primo gruppo di farmaci è adatto a persone che non hanno mai avuto una sindrome da sbornia particolarmente grave e quindi sono diventate rapidamente dipendenti dall'alcol.

Nel secondo caso, alle benzodiazepine viene attribuita una forte dipendenza fisica dall'alcol, che agisce sugli stessi recettori dell'etanolo. Tuttavia, l'assunzione dovrebbe essere breve, poiché al posto della dipendenza da alcol può verificarsi una dipendenza ancora più pericolosa da farmaci psicotropi.

Rimedi popolari

Il mezzo più diffuso per purificare il corpo dalle tossine alcoliche è l'infuso di avena. Per prepararlo, versare 1 tazza di avena con 5 tazze di acqua bollente e lasciare agire per almeno 3 ore. Bere 0, 5 tazze prima dei pasti, 5 volte al giorno.

L'avversione all'alcol aiuta a indurre un rimedio così semplice come l'infuso di timo. Per ottenere il prodotto occorrono 15 g di erbe aromatiche, versare 500 ml di acqua bollente e lasciar riposare per 15 minuti. Utilizzare l'infuso nella quantità di 50 ml di prodotto per 15 ml di vodka.

La bollitura dell'erba di San Giovanni ha le stesse proprietà. È fatto secondo il seguente schema: 4 cucchiai. l. Le erbe vengono versate con 500 ml di acqua calda e il prodotto viene mantenuto a bagnomaria per almeno mezz'ora. Il brodo finito viene assunto due volte al giorno per un periodo di 2 settimane.

L'influenza della dieta e dello stile di vita sulla patologia

La dieta e l'attività fisica sono ugualmente importanti durante l'astinenza da alcol. È importante per una persona assetata attenersi a un regime alimentare (l'acqua aiuta a disintossicare il corpo) e bere da 2 a 2, 5 litri di acqua al giorno. Vale anche la pena prestare attenzione alla dieta e introdurre prodotti che stimolano la sintesi di endorfine e serotonina (frutta fresca, cioccolato, carne) e contengono vitamine del gruppo B (legumi, pesce, uova). Allo stesso tempo, è necessario aderire alla moderazione della dieta e limitare il grasso, il piccante e il salato, poiché il consumo di alcol a lungo termine è associato allo sviluppo di malattie del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare.

L'introduzione dello sport nella vita di una persona del genere non è meno importante. Anche una semplice passeggiata stimola il rilascio di endorfine. Quando si aggiunge esercizio, yoga e jogging, si rafforza notevolmente non solo il corpo ma anche il sistema nervoso. Ma quando si sceglie l'attività fisica, è necessario tenere conto dello stato di salute generale della persona - in alcuni casi, l'esercizio può essere controindicato.